逛街：这个最受女性欢迎的休闲方式，是很好的有氧运动。女性逛街少则一两个小时，多则三四个小时，这样不停地走动可增加腿部力量，消耗体内大部分热量，达到健身效果。

　　跳绳：这种再熟悉不过的童年娱乐方式，恰恰是女性最有效的健身方式之一。一根简单的跳绳舞动起来，就是一种全身运动，使身体各部分肌肉都能得到放松。

　　爬楼梯：对长时间坐办公室的女性来说，爬楼梯又是一个简单可行的锻炼方法。健身专家研究发现，一天多次爬楼梯运动，可降低体内胆固醇，增加静止时脉搏跳动次数，增进心血管功能。

　　收腹抬腿：端坐在椅子上，双脚着地收腹数十次，或者抬起双脚，尽量用双手将身体撑离椅子，再轻轻放下。这种健身操可让女性在工作间隙轻松健身。

　　化妆品贴牌代加工OEM生产厂家首选梦飞诗医药公司，3万多平方规模厂房，多条现代化生产线，3600多款成熟配方，可加工面膜、眼部精华液、原液、乳液膏霜、洗发水、沐浴露、漱口水、眼膜、眼霜等美妆产品。具备GMPC和ISO质量认证，还有消字号认证证书，是广州少有的几家消字号厂家，欢迎各位新老客户来访哦18027278938。